영양제 언제먹어야 효과가 있나?

영양제 복용시간 면역력과 건강에 대한 관심이 늘어나고 있고, 스스로 합성하지 못하고 음식으로 섭취가 제한된 영양분을 위해 우리는 영양제를 섭취한다. 그럼 과연 어떤 영양제를 언제 복용해야할까? 가장 간단한 방법은 식전/식후 아침/점심/저녁 기준으로 복용하는 것이다. 아래의 표를 보자 식전 / 식후를 나누는 이유는 식사를 하게되면 위산이 분비된다 분비된 위산으로인해 영양제 성분에 영향을 미치거나 영양제를 흡수하는데 영향을 미치기 때문 또한, 아침/점심/저녁을 나누는 이유는 공복인 상태와수면에 방해 여부에영향을 미치기 떄문 1. 아침(공복) 복용 비타민 B 우리 몸에 활력을 주는 비타민 저녁에 복용할 경우 수면에 방해 만약 아침에 복용했을 때 위장장애가 발생한다면 아침 식후 복용하는 것을 추천 (최근 고함량..